Синдром самозванца в профессии психолога:
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши успехи — это результат удачи, а не ваших способностей? Что вот-вот кто-то придёт и раскроет вашу некомпетентность и с позором выгонит вас из сообщества, несмотря на дипломы, достижения и признание многих коллег. Если да, то вы столкнулись с тем, что в 1978 году Полин Клэнс и Сюзан Имс назвали синдромом самозванца.
Исторический экскурс
В своей статье «The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: dynamics and therapeutic intervention» Клэнс и Имс описали парадоксальный феномен: женщины с блестящими академическими и профессиональными достижениями продолжали считать себя «мошенницами», убеждёнными, что они обманули всех вокруг. Их исследование, основанное на работе со 150 успешными женщинами, показало, что даже объективные доказательства компетентности — степени, награды, признание — не способны поколебать это глубокое чувство фальши.
И если в этом исследовании субъектами были только женщины, то более поздние наблюдения показали, что синдрому самозванца подвержены все люди независимо от пола, возраста, этноса и религии. Более того, из личностного явления он с течением времени превратился в социальный и профессиональный феномен, который затрагивает целые сообщества. Особенно это касается помогающих профессий, где высокая ответственность сочетается с неосязаемостью результатов.
Сегодня синдром самозванца стал частью публичного дискурса. Его обсуждают в самых разных сферах: от бизнес-тренингов до соцсетей. Но вместе с популярностью пришло упрощение. Термин часто используют как модный ярлык, теряя из виду его сложную психологическую природу. Упрощённая коммерциализированная поп-психология усугубляет эту проблему.
Так как же вернуть себе профессиональную уверенность и почему психологи более подвержены этому феномену?
Целое сообщество самозванцев
Согласно исследованию Дж. Сакулуку и Дж. Александра (2011), до 70% людей испытывают симптомы синдрома самозванца в различные периоды жизни. А в сообществе психологов эта цифра приближается к 85–90%. Эти результаты исходят из системных причин.
Природа профессии. Психология — это наука о самом сложном: о человеческой психике. Сама профессия предполагает, что каждый специалист пройдёт через так называемую «долину отчаяния» — точку, в которой человек осознаёт всю глубину и сложность темы, которую он решил изучать. Проще говоря, чем больше мы знаем, тем больше осознаём, чего мы ещё не знаем. Фокус внимания на неизвестное придаёт силу синдрому самозванца.
Проще говоря, чем больше мы знаем, тем больше осознаём, чего мы ещё не знаем. Фокус внимания на неизвестное придаёт силу синдрому самозванца.
В психотерапии отсутствуют видимые результаты. В отличие от хирурга или учителя, результат работы психолога часто неосязаем, субъективен и отсрочен. Доказательства собственной компетентности бывает очень сложно собрать. А иногда то, что доказывает высокую экспертность, на первый взгляд может выглядеть с точностью наоборот. Например, то, что созависимый клиент, не умеющий выражать агрессию, наорал на своего психолога и ушёл из терапии, высказав всё своё недовольство ему в лицо.
Гиперответственность. Ошибка в профессии психолога действительно может иметь серьёзные последствия. Люди приходят к нам в уязвимом состоянии, часто находясь на грани. Гиперответственность создаёт почву для постоянного сомнения в правильности своих действий.
Одинокая профессия без отдела контроля качества. У нас нет ассистентов, начальников, подчинённых. У нас нет свидетелей нашей работы, кроме нас самих и клиентов. Даже принося кейсы на интервизии и супервизии, мы лишь подсказываем происходящее в кабинете. Это приводит к сложности объективной оценки своих трудов.
Сравнение с идеалом. Как писал Расс Хэррис: «Меня так поразил его [Стивена Хейса] уникальный терапевтический стиль, что я стал копировать его. Это тоже работало не очень хорошо. Проблема в том, что я был неестественным: просто плохой копией Стива» («Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности»).
В обучении мы сталкиваемся с идеальными случаями и демонстрацией блестящих интервенций мастеров. А в жизни разрыв между идеалом и реальностью может подпитывать синдром самозванца.
Цикл синдрома самозванца
В 1985 году Полин Клэнс выделила цикл синдрома самозванца. Заметив его, вы можете сделать первый шаг к освобождению.
Несмотря на убедительные данные, переоценка не всегда и не для любого клиента будет подходящей стратегией. Например, в работе «Emotion regulation unveiled through the categorical lens of attachment» изучали различия в стратегиях регуляции эмоций у людей с разными стилями привязанности. Было обнаружено, что люди с безопасным типом привязанности лучше применяют переоценку, тогда как лица с тревожным испытывают трудности. Избегающие личности чаще используют подавление. Также отмечается, что люди с высоким уровнем тревожности не демонстрируют снижения физиологического возбуждения при использовании переоценки.
Наибольшая проблема в осознавании цикла — отсутствие понимания, что это цикл. Человек ходит по бесконечным лестницам и переходам, не думая о том, что существует закономерность
Влияние поп-психологии на синдром самозванца
Если перечисленные выше причины синдрома самозванца существовали всегда и часть из них может распространяться на другие сферы, то распространённость психологии в социальных сетях оказывает медвежью услугу для профессии.
Во-первых, мало кто из психологов, кто ведёт социальные сети, понимает, что блогер и психолог — это две разные профессии. Непонимание влечёт за собой попытку психологизировать человека через экран без его запроса, заигрывать со зрителем показательными видео о том «какой я психолог», хаять коллег из других подходов или делать обсёры обзоры на астрологов.
Ведение социальных сетей находится в серой зоне этики и практически никак не регламентировано, поэтому каждый делает то, что ему хочется. Точнее, каждый пытается использовать классические инструменты продвижения и маркетинга в профессии. Большинство из этих методов нарушают профессиональную этику психолога.
Во-вторых, мы живём при капитализме. Поэтому социальные сети приравнивают лайки и просмотры к уровню экспертности. Что в корне неверно. Но кто будет нас спрашивать? Профессия есть профессия. Ты ей зарабатываешь деньги, а значит, количество заработанных денег прямо пропорционально уровню твоих компетенций (табличка сарказм).
В-третьих, в поп-психологии всё ещё больше «поп», чем психологии. Популяризация — это здорово и классно, но когда она действует в интересах профессии и сообщества, а не ставит палки в колёса. Главная задача популяризации любой науки — донести до широкой аудитории сложные знания простым языком без искажений. И на этом пункте уже у многих возникают трудности.
Но самая большая проблема (личное мнение автора) заключается в том, что психологи в соцсетях на самом деле не занимаются популяризацией психологии. Они занимаются продвижением своих услуг. Поэтому популяризация превращается в коммерческое предприятие по продаже психологии, а сама наука становится продуктом, который нужно упаковать и продать подороже.
И в этом слиянии маркетинга и популяризации синдром самозванца пирует. Потому что психологи не могут продать свои услуги классическим, одобренным капитализмом образом, не нарушив этику, при этом каждый из них просто пытается выжить в безумном и очень требовательном мире, где экспертность оценивается цифрами в статистике.
Выход есть
Справиться с синдромом самозванца помогает активное участие в сообществе. Посещение групповых супервизий, интервизий, клубов по интересам и простое человеческое общение с коллегами. Очень важно не оставаться в изоляции, делиться своим опытом и переживаниями, видеть и слышать опыт других.
Синдром самозванца растёт в атмосфере терпеливого молчания, поэтому для каждого психолога в отдельности и для профессии в целом важно говорить о нём и делать его видимым.